Smoothie ensoleillé fraise coco banane et coriandre


6 juillet 2016

Aujourd’hui la maison est bien calme !! Pas de loulous à câliner au réveil, pas de bol de chocolat ni de tartines à préparer pour les enfants qui sont partis en vacances avec un peu d’avance. Pas de dispute non plus pour savoir qui prendra la France à FIFA , qui a caché les cartes pokemon de l’autre (ah ah ah) ! C’est d’un calme bigrement étonnant et légèrement bizarre mais je pense que je vais réussir à m’y habituer !
Plus de contrainte de repas non plus ! Mais loin de moi l’idée de me laisser abattre !! Au contraire, je peux même faire ce que je veux et si en dessert je veux me faire un smoothie ensoleillé avec des herbes vertes dedans je peux ! Youh ouh, parce que, vraiment, les loulous ne sont pas fans de smoothies surtout quand il y a des feuilles plus ou moins identifiées à l’intérieur !!
Moi j’adore ! et comme le soleil a décidé de faire enfin, une apparition, j’en ai profité pour ressortir mon livre  « green smoothies » et l’ami blender pour mixer quelques fruitosses comme mes fraises cueillies à la ferme de Gally !

smoothie ensoleillé fraise banane coco coriandre

pour un verre ce de smoothie ensoleillé fraise banane coco coriandre
– 1/2 banane
– un poignée de fraises 
– une petite poignée de feuilles de coriandre
– 1/2 brique d’eau de coco que j’ai remplacé par 1/2 brique de lait de coco et 1 petit verre d’eau

Lavez, épluchez et coupez les fruits en morceaux. Versez les dans le blender avec le reste des ingrédients et BRRRRRRRRR BBRRRRRR ! ça y est le cocktail vitaminé est prêt.
Il paraît que ce smoothie est riche en fibres et contribue à réduire le cholestérol !! Autant dire qu’il ne faut pas se priver !!

smoothie ensoleillé fraise banane coco coriandre

Si vous êtes smoothie addict, vous pourrez aussi tester les smoothies de l’oncle Jamie ou goûter cette recette de green smoothie qui fait aussi grimper le compteur de fruits et légumes à avaler chaque jour !!
Voilà, plus qu’à siroter gentiment ce smoothie ensoleillé tout en profitant des soldes sur l’eshop ! Plus que 10 jours avant un départ en vacances bien méritées !!

Share on FacebookShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on TwitterEmail this to someone
Rendez-vous sur Hellocoton !

Le smoothie est mon ami : datte, pomme, fraise, kiwi !


15 juin 2015

Je crois bien que le smoothie va devenir mon meilleur ami ! C’est simple à préparer et on peut assez facilement improviser avec les fruits et/ou les légumes dont on dispose à la maison ! Le smoothie demande peu d’investissement de sa personne : c’est un peu l’éloge de la flemme. Il réserve cependant de bonnes surprises puisqu’il devrait booster joyeusement notre consommation de vert, de rouge, jaune, rose ou même de bleu en plus de vous apporter un paquet de bonnes choses.
Celui ci est tout simple à préparer et abordable. Pas besoin d’aller chercher du choux kale au marché bio de far far away ! Non juste quelques fruits du quotidien et quelques dattes.

smoothie-pomme-fraise-kiwi-dattes2

Qu’est ce qu’on a dans ce smoothie ? On a des bons fruits, déjà 4 avalés dans un seul verre : C’est carrément la fête ! On a aussi des vitamines, des fibres, des antioxydants, miam, miam ! Ce cocktail est l’idéal pour dopper votre petit-déjeuner, remplacer  un dessert ou les BN piqués aux minots à l’heure du goûter !

Pour 2 verres ou un très grand en solo

– 1/2 pommes (grosse chanteclerc)
– 3 grosses fraises (des fraises qui ont du goût hein !)
– 4 dattes dénoyautées
– 1 kiwi
– 100 ml d’eau environ (selon les fruits et selon votre goût)

Lavez et équeutez les fraises
Coupez et épluchez la 1/2 pomme
Dénoyautés les dattes
Epluchez et coupez en gros morceaux le kiwi.
Mettez tous ces jolis fruits dans un blender et BRRRRRR BRRRRR, mixez tout ça jusqu’à obtenir une consistance homogène et lisse. En fonction ajoutez un peu d’eau pour avoir un smoothie un peu plus liquide.

smoothie-pomme-fraise-kiwi-dattes

Des nouveautés et des idées cadeaux sont arrivées sur l’eshop !
banner eshop janv 2015

Share on FacebookShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on TwitterEmail this to someone
Rendez-vous sur Hellocoton !

Green smoothie !


1 juin 2015

C’est en tombant sur la gamme Greenshoot au monop du coin que j’ai eu envie de me faire un smoothie !  Alors j’ai pris les ingrédients nécessaires côté primeur et me suis préparée ma potion magique pour accompagner mon déjeuner, en m’inspirant des saveurs proposées par greenshoot et d’une recette proposée dans le livre « Green smoothies, la bible » aux éditions marabout.

smoothie avocat poire concombre

Pour 2 petits verres ou un grand

– 1 poire
– 1 /2 concombre
– 1/2 avocat
– le jus d’un 1/2 citron vert
– de l’eau

Pelez et épépinez la poire et le 1/2 concombre. Pelez l’avocat. Pressez le jus d’un demi citron.
Versez ces ingrédients dans le blender et mixez. Ajoutez de l’eau jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.

smoothie avocat poire concombre

Ce smoothie tout vert et plein de bonnes choses (y’a des fiiibres, y’a de l’eau, ôh…) accompagnera volontiers cette salade : pousses d’épinard, champignons de Paris, carottes râpée, quelques rondelles de radis et des  tomates cerises. Salez, ajoutez un peu d’huile d’olive et de vinaigre balsamique. Le tour est joué. Et en un repas vous aurez largement fait le plein des 5 fruits et légumes réglementaire !! Le reste ne sera que du bonus ! Elle est pas belle la vie !

Pour d’autres idées de riches fruits et légumes, osez aussi les smoothies de Jamie Oliver !

Share on FacebookShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on TwitterEmail this to someone
Rendez-vous sur Hellocoton !

Venez donc prendre un smoothie avec Jamie !


29 septembre 2014

5 fruits et légumes par jour qu’ils disent!! et si on les boit ça marche aussi ? parce que Jamie O’ (Oliver) a son idée là dessus. Dans son livre « 15 minutes » Jamie en propose 4 versions. En bonne cobaye que je suis, j’ai fait le test pour vous sur 2 de ces boissons fruités mais pas que!!

Smoothie myrtille poire pommesmoothie-banane-pomme-épinard2Allez ne soyez donc pas timides, vous aussi, lancez vous dans le smoothie! Il suffit de prévoir quelques ingrédients de base et vous pourrez « smoothez » à l’aise toute la semaine!

Smoothie violet (pour 2 verres)
– 1 poire
– 80 gr de myrtilles surgelées
– 10 cl de jus de pomme
Pelez et équeutez la poire. Mettez la dans le blender avec le jus de pomme et les myrtilles. BZZZZZZZZZZ BZZZZZ encore une fois jusqu’à obtention d’une boisson homogène!!
2 pailles et hop déjà 2 fruits et un jus de pomme

Smoothie vert (pour 2 verres aussi)
– 200 gr de jeunes pousses d’épinards (zen, n’ayez pas peur de tout ce vert, ça va bien se passer, même si franchement, ça en fait de la feuille!!)
– 1 citron vert
– 25 cl de jus de pomme
– 1 belle banane
Même principe : lavez les pousses d’épinards, glissez les dans le blender avec le jus de pomme, la banane coupée en rondelles et le jus du citron vert (à moi la vitamine C pour préparer l’hiver!!)
BRRRRRRR, BBRRRRRRR et hop ! quand vous avez une boisson bien homogène c’est tout bon! plus qu’à mettre une paille dans le verre et voilà le travail!

Les deux sont très bons . Les épinards ne se font pas sentir, la banane l’emporte facilement niveau gustatif!
Quand à la version myrtille, elle vous colorera allègrement la bouche et les dents!!  Gnéééé !! Préférez donc la paille pour descendre ce cocktail violet !

Smoothie-myrtille-poire-pomme2

smoothie banane pomme épinard

Sinon, super Jamie il propose aussi à manger en 15mn ou presque : j’ai déjà dit banco sur ce trio : oeuf patate et chorizo!!

Share on FacebookShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on TwitterEmail this to someone
Rendez-vous sur Hellocoton !